EAA - Aminoacizi esentiali

EAA - aminoacizi esențiali sau aminoacizi exogeni recunoscuți ca fiind esențiali pentru viață. Pot fi livrate în corp doar cu mâncare. Cele mai multe dintre ele pot fi găsite în proteinele animale. Proteinele vegetale nu sunt, de asemenea, lipsite de valoare, dar conțin mai puțini aminoacizi. EAA include triptofan, treonină, fenilalanină, metionină, lizină, valină, leucină, izoleucină și histidină. Proteinele vegetale conțin mai puțin leucină, lizină, metionină.

Corpul uman nu este capabil să le sintetizeze în cantitatea potrivită, motiv pentru care trebuie să fie furnizate din exterior. Suplimentarea acestora este deosebit de importantă în perioada de creștere și dezvoltare intensivă. Suplimentarea deficitului este, de asemenea, de mare importanță în timpul bolii.

EAA sunt foarte importante pentru dezvoltarea corectă a masei musculare. Lipsa chiar și a unuia dintre acești aminoacizi poate duce la inhibarea proceselor de creștere și construcția mușchilor va fi imposibilă. Au efect pozitiv asupra nivelului de cortizol, care este eliberat în timpul efortului fizic îndelungat. EAA sunt aminoacizi care participă la procesele anabolice și catabolice din organism. Funcționarea lor este cuprinzătoare, deoarece nutrienții disponibili pe piață ne asigură toate substanțele exogene necesare, datorită cărora mușchii noștri vor funcționa corect.

Ele apar în ouă, pește și carne. Dacă nu putem să le oferim în mod natural hrană, merită să ne gândim la suplimentare. Suplimentarea cu aminoacizi este importantă în toate etapele antrenamentului, atât în ​​timpul reducerii grăsimii corporale, cât și în timpul dezvoltării mușchilor.